Bet365 - Online Sports Betting【滑雪教程】双板滑雪的5S基本功总结

2024-09-23 13:27:18

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　　双板滑雪的 5S 基本功总结 我们所说的双板滑雪基本功的 5S 版本，是来自加拿大 CSIA 的 5 个 Skiing Skills。有人管它叫 CSIA 五大神功的，不过我的理解就是双板滑雪基本功的分类而已，所有的动作，从犁式到半犁式再到 carving，都总是离不开这几条。在有的体系中，会归类成 4 条、6 条之类，但都是万变不离其宗。 不是有人说过么， 双板好手会犯的错误，跟新手经常是一样的，重心后座便是一个好例子。 我在这个帖子里写下我自己的总结，细节很多来自官方资料及教学。 ------------------------------------------------------------------------------------- 1. St...

　　双板滑雪的 5S 基本功总结 我们所说的双板滑雪基本功的 5S 版本，是来自加拿大 CSIA 的 5 个 Skiing Skills。有人管它叫 CSIA 五大神功的，不过我的理解就是双板滑雪基本功的分类而已，所有的动作，从犁式到半犁式再到 carving，都总是离不开这几条。在有的体系中，会归类成 4 条、6 条之类，但都是万变不离其宗。 不是有人说过么， 双板好手会犯的错误，跟新手经常是一样的，重心后座便是一个好例子。 我在这个帖子里写下我自己的总结，细节很多来自官方资料及教学。 ------------------------------------------------------------------------------------- 1. Stance and Balance (姿势与平衡) ： 这里面所说的 stance 姿势也就是滑雪者身体各部分关节的连接方式（alignment），好的站姿是要稳定、灵活的，这样在滑行过程中可以不断的调节平衡位置。 Balance 平衡简单来说就是你“不摔”的能力，在 CSIA 的物理学里，叫做 BOS（支持面），与COM（重心）的排列。你的脚,也就是你的支持面，应该在能支持你重心的正确位置。 北美技术并不强调站姿的“高、中、低”之分，而是统一采用所谓的 athletic stance(运动姿势)，在整个滑行过程中，根据压力控制（见下文） , 动态地调整站姿的高低，释放压力或增加压力。静止时小腿微屈，上身与小腿平行，肩膀在胯之前。所有关节都会微屈。 可以记住的一条黄金定律是：“肩膀永远在膝盖之上”。这个 stance 也是 CSIA 技术的基石。 站姿有宽窄之分，这也是个动态的过程。 根据雪况来决定自己采取的站姿宽窄，在机压雪道等较硬，较平整的雪道上，会采用标准的大约与肩同宽的站姿；在更硬的冰面上，会更宽；在有大量雪包的软雪面、烂雪面上，会使用窄站姿。 站姿的宽窄取决于平衡的需要，冰面上宽站姿更稳定，软雪上则是窄站姿更能保持平衡。一切是由功能决定。 保持平衡的动作主要是在四个平面上: 前后（fore-aft），上下（up&down），两侧（side to side）以及旋转。具体的技术理论这里不展开介绍了。 初中级滑雪者需要主动思考来寻找平衡，高级滑雪者会有这样的一种本能，顶尖滑雪者能够预测（anticipate）滑行下一步的平衡变化，然后主动采取行动保持姿态稳定。所有的关节都应在上述的几个平面处于持续的、动态的活

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