探营国家雪上运Bet365 - Online Sports Betting动队迈向索契从这里起步

2025-07-25 02:33:06

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　　为了能够在雪季发挥技术难度，同时从防伤防病的角度出发，单板滑雪对力量和平衡性的要求都非常高，因此这一阶段的训练也被看做打基础。只见队员分为几组，在教练的带领下进行不同内容的训练。在平衡性训练中，队员都要双脚踩在松软的塑胶球上，努力保持平衡。而力量训练则是训练的“重头戏”。在训练中队员们借助器械，轮流进行腿部、腰背部和上肢的力量训练。特别是在卧推训练中，运动员要多次举起六七十斤的杠铃，而随着杠铃重量的提升，对运动员的挑战也越来越大。特别是到每组训练的最后几个推举，不少运动员都要紧紧咬牙，借助腿部力量才能勉强举起杠铃，维持平衡时上臂的肌肉也在不停颤动。队友之间也相互进行鼓励，刚刚说完这一举“最后一次”，紧接着又来一句“再来一组就能休息”。一组推举下来，队员大多已气喘吁吁。

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