初级Bet365 - Online Sports Betting滑雪技巧pdf

2025-01-24 17:55:40

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　　初级淆雪技巧 导读： 我根据大家的需要整理了一份关于《初级滑雪技巧》的内容，具体 内容：作为第一次去滑雪的“初级“滑雪爱好者，如果想要真正的体验到滑 雪乐趣， 学会滑雪，就一定要了解一些滑雪的技巧和理论知识，反复的练 习，才能让雪友们更快速的进入滑雪状态， ．．． 作为第一次去滑雪的“初级”滑雪爱好者，如果想要真正的体验到滑雪乐 趣，学会滑雪，就一定要了解一些滑雪的技巧和理论知识，反复的练习， 才能让雪友们更快速的进入滑雪状态，滑的更好。 穿滑雪板 穿雪板时应先将雪板平行放千雪地上． 如雪地不平应使雪板垂直千滚 落线穿时应先穿下山板．用雪仗作支撑，先将雪靴前端插入靴夹前部 的凹槽内，对准靴夹后端用力踩下．这时靴夹应将雪靴固定千雪板上，然 后引身向上跳动检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固。 卸滑雪板： (1) 用滑雪杖尖打开后部固定器即可。 (2) 将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。 滑雪的重心点 对千初学者来说，摔跤一般都是由于重心靠后造成的。初级滑雪者需要 掌握正确的滑行姿势，你的重心应该是在前方，身体略向前倾， 身体放松。 滑雪摔倒和起身 如何选择摔倒： (I) 向下蹲。 (2) 向身体两侧倒。 (3) 向山的上侧倒。 (4) 不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。 摔倒后如何站起来： (1) 轻微活动一下身体，检查是否受伤。 (2) 确认滚落线) 将滑雪板举向空中后向山下侧放置。 (4) 双板平行并与滚落线垂直。 尝试滑雪运动 (1) 全制动姿势： 内八字的全制动是所以初学滑雪者必练的动作，藉由 滑雪板的内关，造成雪板与雪面的第一类接触以产生阻力。很多初学者都 觉得全制动姿势是很不符合人体力学，其实主要是因为身体僵硬才会造成 关节错误扭转；祗要能保持轻松， 就会发觉全制动动作是很顺的。再来是 手脚的位置也是很重要的。握雪杖的双手打开些可以辅助平衡。膝盖保待 弯曲有伸缩性可以增加稳定。上半身微弯前顷可以降低重心。还有最重要 的小屁屁可别往后坐，那会造成重心错误。 (2) 速度的控制： 整个速度的控制不是仅由脚力来独撑大局；把身体的 力量同时运用上，才能达到事半功倍的效果。全制动最主要的就是雪板前 端的内关， 雪板前端的开度愈小， 雪面回馈的力量愈大，相对雪板施力加 大，阻力相形增强。雪板前端开度接行时，速度会最快， 相对阻力会 减小。 对于速度有恐惧感的初学者一定得好好调整雪板前端的开合度。 (3) 膝盖的上下动作： 相信很多初学者都会怀疑，为什么一定得加上 膝盖的上下动作才能转弯呢？感觉上没有膝盖的动作，在斜坡上还是可以 左右转来转去啊．．． 。有这种感觉是正确的；祗要双脚力量不平衡， 雪板就 会有转向的动作。 要求标准祗在脚开开滑雪的玩家， 大可不必注意膝盖的 上下，若是目标在美美的并腿转者可别就一定得把up、 down 的膝盖动作练 好。 这可是踏入并腿转弯的起脚石。 滑雪的基本理论祗有一个，那就是“ 全制动”！英文叫 wedge 或是 snowplow, 祗要全制动做的好滑雪姿势就会美 美，技术也容易提升。 “有志者事竟成＇＇，加强上述重点，相信你也会成为 滑雪高手。 注意事项 滑雪注意事项 l 、 酗酒（包括服用麻醉品）、 智力低下者、心脏病患者禁 止滑雪，以免在滑雪过程中发生意外伤害； 2、滑雪前要做热身运动。办理 手续过程中可以进行踏腿、扩胸等运动，让身体充分活动开。 3 、为使您 滑雪时更为安全， 同时能在短时间内掌握滑雪的基本技巧， 体验到滑雪的 乐趣，建议您聘请滑雪教练指导您滑雪。 4、在办理领取滑具手续时，仔 细检查滑具和装备， 看是否有损坏；

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