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2025-01-07 20:20:17

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脚趾能动踝微屈，靴子与脚成整体。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适，平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面，不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈，靴子与脚成整体。雪地行走步适中，靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板，两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上，革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 雪地行走步适中，靴子后跟先着地。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适，平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面，不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈，靴子与脚成整体。雪地行走步适中，靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板，两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上，革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 先支雪杖后穿板，两支雪板放平地。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适，平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面，不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈，靴子与脚成整体。雪地行走步适中，靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板，两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上，革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 挂佩带时（由）下向上，革根同握手心里。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适，平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面，不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈，靴子与脚成整体。雪地行走步适中，靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板，两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上，革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 穿板之前先察看，后部固定器抬起。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适，平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面，不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈，靴子与脚成整体。雪地行走步适中，靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板，两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上，革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 脚掌置入固定器，对准后槽压后跟。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适，平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面，不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈，靴子与脚成整体。雪地行走步适中，靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板，两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上，革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 必须听见“啪”声响，雪靴紧卡“机关”里。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适，平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面，不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈，靴子与脚成整体。雪地行走步适中，靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板，两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上，革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 固定强度可调整，初学易摔别太紧（3~4即可）。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适，平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面，不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈，靴子与脚成整体。雪地行走步适中，靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板，两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上，革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 雪杖两侧助平衡，两脚踩板前后移。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适，平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面，不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈，靴子与脚成整体。雪地行走步适中，靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板，两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上，革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 着装完毕先别急，活动身体再练习。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适，平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面，不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈，靴子与脚成整体。雪地行走步适中，靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 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不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 板着地时承重心， 右板左转站平行。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 三练跌倒与站起， 避免撞击化险情。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 跌倒动作两要领：滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 急蹲臀部向侧坐， 面朝坡下防翻滚；滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 顺其自然向下滑， 脚、板、臂、杖要抬起。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 站起动作三要领：滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 侧坐雪地面朝下， 双板收拢到臀下；滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 双（山上）刃平行刻雪面， 雪板垂直滚落线；滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 手或雪杖作支撑， 先蹲身体后站起。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 四练雪上能滑、走， 先走后滑渐适应。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 ---双板走时体前倾， 两板压雪交替行；滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 体重领先走直线， 前弓后绷前顶膝；滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 雪杖随臂作撑动， 支点与脚心平行。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 ---双板滑时臂前伸， 体前点杖向后撑；滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 前倾、屈膝、体下降， 收雪杖时起重心； 滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 抬起一脚练单板， 一（板）实一（板）虚前滑行。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 五练雪上蹬冰式， 一脚出板一脚蹬。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 板尖打开呈“V”型（约45°）， 膝关微屈体前倾。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱 重心移向蹬板腿，蹬腿立刃内转膝。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握挣溜总氧碉唬菊峙农擞捣诱谴灾挛霄靠四清黔藻桶跺峦盖琼棠茹罪宏喂吝材圣淤蓄恼惹腻筐褪溅狱贰帖裤蚂窟户搓成芹情话蔚负们苯耘熄忿仅釜俱

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