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2024-09-26 14:17:37

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　　冬天, 我们滑雪去 冬天, 我们滑雪去 滑雪如今不再只是专运动员的专利， 已经逐渐成为人们冬天喜爱的休闲娱乐项目和健身活动。 滑雪的意义已经不只是停留在运动上， 而是进一步成为一种健康、 时尚的生活方式。作为一项户外运动，滑雪运动最大的魅力在于人们能够从运动中体验到回归自然的感觉。 滑雪健身好处多 增强身体的抗寒能力。 在寒冷的户外进行高速度、 高强度的活动能让人身体的各个器官， 特别是腿部肌肉得到充分的有氧锻炼， 从而增强我们身体的抗寒能力。 增强身体的平衡能力。 滑雪的实质就是掌握平衡的过程， 在重心的不断切换中找到平衡点， 这样才能做出漂亮的动作。 这种平衡能力的增强是无法从跑步或其他运动中得到的。 只有充分协调好全身的每个部位， 才能在滑行中取得最好的平衡效果。 在滑雪的过程中， 需要身体各个关节的配合， 如人体的颈、 肩， 手、 腕， 肘， 腰， 膝， 踝等，几乎所有的关节， 都能起到比较好的锻炼作用。 增强心肺功能。 滑雪属于有氧运动， 冬季滑雪人在室外冷空气中运动， 可使身体氧气运输系统和心血管缩张的能力得到锻炼， 能够增强心肺功能。 缓解” 冬季抑郁症” 。 有的人到了 冬天， 就会变得忧郁、 沮丧、易疲劳、 注意力分散、 工作效率下降等， 专家把这种季节病称为“冬季抑郁症” 。 常年在室内工作的人， 特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者， 以及平时对寒冷较敏感者， 易产生“冬季抑郁症” 。 改变低落情绪最基本的方法就是活动， 冬季室外滑雪就是不错的选择。 减掉多余脂肪。 据测试， 一个速度正常的滑雪者 1 小时消耗的热量为 734 卡， 相当于在 1 小时内跑 9. 5 公里的运动消耗量。 所以， 对

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