Bet365 - Online Sports Betting王晓飞滑雪教学——EASY SKI（13）豚跳

2025-10-26 18:22:19

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　　在你已经熟悉滑行中的直跳后，可以来尝试这个原地的豚跳。这个动作基本分三步，第一步，把板头抬起，第二步，借助雪仗的支撑跳起来，第三步，把板头下压，做的时候两板尽量同步，间距窄一点，板头可以靠拢一点，那样会好看些。这个动作的难点在第三步，因为很多人在抬起板头起跳之后，没法下压板头了，请仔细看上图，凡是不能下压板头的，基本都是因为整个上身后倾了，大家注意观察我的上身，整个过程中，位置几乎是不变的，一旦上身后倾，想再压回板头几乎就不可能了，起跳的时候抬板头是靠膝盖弯曲，身体下压板尾完成的，抬板头的过程重心要放在足弓脚跟的位置，还有一个很关键的点，就是板头下压的时机不是在最高点，是在上升的过程中，如果等到上升到最高点再下压，会非常容易导致后仰的，越是想把板头抬高，就越容易造成后仰，而一后仰就没法下压板头了，这个动作里，核心的腹部肌群起到了关键作用，当然，无论是下压还是抬起板头，你的脚踝的柔韧性也很重要，尤其是下压的时候，全靠脚踝用力，脚踝柔韧性越好的人，这个动作就会做的越飘逸。

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