Bet365 - Online Sports Betting滑冰 减肥吗

2025-09-24 17:17:11

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　　做有氧运动时，每周3次，每次约30分钟的溜冰，可使你的身材在不知不觉中变得苗条。由于溜冰的下身运动强度较大，因此可减掉大腿、小腿等部位的多余脂肪，使腿部曲线优美。另外，溜冰还可以提高身体的平衡感，使其更加灵活，从而提高运动能力。掌握了溜冰的技巧，不但不会感到疲劳，而且还会很有趣。在宽阔的冰场上溜冰时，用全身来感受速度，一点都不觉得无聊。此外，溜冰对膝盖的冲击并不大，因此，肥胖人士值得一试。溜冰30分钟燃烧425卡路里，感受溜冰的快感和热度。溜冰在减肥运动中名列前茅，当之无愧。这一巨大的热量消耗来自于大腿和臀部的反复锻炼。与此同时，所有的注意力都集中在保持身体的平衡上。另外，在不给膝盖和其他关节带来负担的情况下，减脂也不会发生。溜冰的时候保持高速平稳。别忘了带头盔，护腕，护膝。

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