Bet365 - Online Sports Betting滑冰新手教学方法技巧docx

2025-09-17 04:09:47

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　　滑冰新手教学方法技巧 滑冰新手教学方法技巧（最新） 滑冰其实是集速度，协调，耐力，力气，柔韧，平衡，敏捷，美丽于一身的一项运动。而且要想学好滑冰你需要把握相关的技巧。下面我为大家带来滑冰新手教学方法技巧，盼望对您有所关心! 滑冰新手教学方法技巧 一、站立抓稳重心 左右脚打开、合并脚掌力气平放在整个溜冰鞋上,溜冰鞋踩直,尤其轮刀要正,上半身保持平衡。 二、外八字前进步行 脚后跟靠拢,足尖打开约 60 度,脚尖平均张开,上身保持自然,两手叉腰,身体不要晃动,重心踩在一脚上,另一脚运用大腿力气抬起向前走一个脚掌距离,前脚踏出后,重心转移至前脚,接着后脚步行至前脚之前,如此一步步踏稳而走,脚后跟尽量踩在始终线上。 三、前进葫芦形 又称 8 字形前溜。 利用压韧方式前进。 两脚平行在地上画出“8”字形,压内韧使两脚靠近,快遇到时压外韧使两脚分开。 可以先使用前进滑行推动,待熟后再体会重心转换及施力的感觉。 此为后葫芦形之基础。 四、前进滑行 滑行时的脚脚呈外八字,右脚前进时,右脚稍稍压外刃,左脚则稍稍

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