Bet365 - Online Sports Betting单板滑雪运动的技术要领和装备研究

2024-10-29 15:29:15

　　Bet365 - Online Sports Betting(访问: hash.cyou 领取999USDT）

　　( 四 ) 面坡滑雪技术要领 面坡滑雪与背坡滑雪的技术要领较为相似，雪坡在滑雪者 的前面，采用“之”字型滑雪或者直线型滑雪方法时，与背坡 滑雪的方式相同。但是滑雪需要通过对滑雪板后刃进行操作来 操控滑行方向，如果需要停止，则可以采用后腿前蹬的方式来 降低滑行的速度，达到停止的目的。 ( 五 ) 转弯滑雪技术要领 滑雪者在转弯的过程中，一定要掌握相关技巧，对滑雪的 力度和身体的状态进行科学调节，这样才能更好的滑行转弯路 段。要慢慢释放对滑板的压力，膝盖弯曲，身体与其保持在平 行位置，在直行滑动的过程中，要向脚尖部位增加压力，调整 身体重心，带动滑雪板旋转滑行，使滑雪者可以顺利通过转弯 处。在不同的转弯部区域，采用的技术方法都是相似的，需要 对脚部的力量进行调整。 二、单板滑雪运动的装备研究 ( 一 ) 运动装备的选择 常见的单板滑雪板主要有速滑板、自由板和综合板，他们 有着不同的设备特点。速滑板专业性强，适合做大回转等难度 动作；自由板是多功能的单板，方向掌控较为方便，操控性较 强；综合板是最现代的单板，它综合了前两种单板的优势。单 板滑雪固定器有两种，一种叫作 binding，即将鞋绑在板上的 固定器，这种固定方法使板与脚之间的连接更加牢固，因此适 合在 U 型场地上滑行；另一种固定器叫作 step-in，它穿脱方 便，非常适合在场地较小，需要频繁乘坐缆车的滑雪场使用。 ( 二 ) 不同类型护具的选择 单板滑雪运动中为了保证滑雪者的安全，需要应用多种不 同的护具设备，要对身体的各部位进行保护，避免在摔跤的过 程中导致身体受伤。膝盖和臀部是摔跤时容易受伤的部位，需 要进行重点保护，可以选择柔软的护具，对腰部和膝盖进行保 护，降低运动过程中产生的损伤；滑雪者在转弯时，手部会与 地面接触，有时是无意识行为，这是为了保证身体稳定性的一 个动作，为了避免手部在转弯时受到伤害，也需要配备手套和 护腕，要考虑到外面的温度环境，选择保温性能良好的护具装 备；滑雪者的眼部一直观察白色的雪，很容易出现雪盲症现 象，这就需要科学的选择眼部护具，要选择防紫外线性能的护 目眼镜；滑雪者还需要做好脚部的保护工作，要选择柔软、透 气性好、防水性能好的毛袜，让脚部可以处于舒适状态。 三、结语 要想更好的掌握单板滑雪运动技巧，掌握运动要领，不仅 要学习理论方面的知识和选择合理装备之外，还需要进行长期 性训练，要有坚持下来的决心，不断进行挑战和训练，提高滑 雪方面的激情，才能将单板滑雪技术要领充分体现出来，提高 滑雪效果。 参考文献： [1] 孙卓鹏 . 浅析单板滑雪运动的技术要领和装备 [J]. 科学技术 创新，2011 (23)：217. [2] 侯志民 . 对单板滑雪初学者常识和技术的调查研究 [J]. 文理 导航 · 教育研究与实践，2014 (8)：12.

　　( 一 ) 单板滑雪准备工作 在进行各项运动之前，热身运动是必不可少的，可以帮助 运动员或者身体的肌肉，使其适应后续的各项运动，将运动技 巧更好的发挥出来，也可以对运动员的身体进行保护，避免直 接运动对运动员身体的各部位造成损伤。在进行单板滑雪运动 之前，身体各部位关节都要进行活跃运动，先进行放松和热身 训练，通常需要热身 20 分钟以上，热身后身体关节和肌肉的 延展性都得到了提升，身体各部位状态良好，这是保证滑雪体 验的基础，可以更好的进行单板滑雪运动。 ( 二 ) 平地蹬板技术要领 单板滑雪需要两只脚来操控一个滑雪板，在刚开始学习时 具有一定的难度，初学者需要保持身体平衡，还需要对滑雪方 向进行合理掌控，为了避免初学者操作不当身体肌肉出现损伤 的情况，则需要掌握平地蹬板技术要领。在实际训练时，滑雪 者先用一只脚控制滑雪板，一只脚平衡身体重心，保证可以平 稳前进。要两只脚进行更换训练，训练一段时间后滑雪者就可 以找到滑雪的感觉，可以实现对滑雪板的稳定操控。 ( 三 ) 背坡滑雪技术要领 滑雪场中不同区域场地坡度和赛道的起伏都是不一样的， 想要顺利的在各种坡度场地进行滑雪运动，必须要熟悉背坡滑 雪和相关的滑雪技术要领。 背坡滑雪就是滑雪者背向雪坡，在滑行的过程中，运动员 的下肢力量要放松，特别是小腿和脚部要处于放松的状态，大 腿要适当的增加力量，让运动员可以稳定滑动。运动员腰部以 上部位不能弯曲，与大腿保持在一条直线，脚尖和脚跟也要保 持平稳，不能抬起，运用鞋跟下压的方式，让滑雪板的另一边 翘起，让滑雪者更好的进行滑雪运动。如果滑雪板不能很好的 操控，可以通过腰部的力量对滑雪板施加作用力，改变运动员 的重心，从而带动滑雪板运动，待滑雪板运行之后，要稳定重 心，将运动员身体重心与滑雪板保持在同一条直线上。 在进行背坡滑雪的过程中，也一定要控制好滑雪的力度， 可以进行准确的操控的滑雪板，让滑雪板根据自己的需求进行 滑行与停止，可结合滑雪场地形进行左右滑动。在改变滑雪板 方向时，向哪一侧滑动，所对应的那条腿就需要进行弯曲，同

【返回列表】