Bet365 - Online Sports Betting最新的单板滑雪教程doc

2024-10-28 14:02:23

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　　.最新的单板滑雪教程(不会摔的)2009-02-0418:06:34分类:单板初级教程字号订阅这是最新的单板教程,在日本已推行了几年,本教程增加了单脚直滑降左右回转,他调整推坡的练习顺序,也改写了不摔学不了单板的历史,虽然是很少的改动,却是质的飞跃,大众学单板不再是一件艰难的事......单板滑雪入门教程1要学好滑板,第一要务就是要知道正确的站姿!,保持最大的弹性。,辅助平衡。,配合滑板动作,做出必要的反应姿势。站姿变换:和ski一样,snowobard在滑行中,站立姿势会依前进方向或是地形变化而有所不同。。、腰、膝盖。。错误的站姿:一般最常发生的错误站姿如下:单板滑雪入门教程2--、护膝、护臀等防护用具,以防止关节或骨盆部份受伤。面山(toeside)。。、手掌渐次散去。面山(toeside)。、手掌依序撑地。、手肘、手掌渐次散去面谷(heelside)(臀部一定要穿戴护具)。、腰、手的顺序,渐次将力量散去。,也不要让头部直接撞击雪面面山(toeside)。.,下半身先起。。面谷(heelside)。,下半身先起。。单板滑雪入门教程3----单脚滑行单脚滑行不祗是练地上或是进入缆车站前都会用到。,以后脚推雪。,保持身体平衡。,后脚可置于滑板后鞋套前。单脚滑行之正面姿势单板滑雪入门教程4----单脚滑行+停止练习坡度最好在5度之下!面山(heelside),后脚站在滑板中间偏后的位置,双手平举辅助平衡。.,膝盖弯曲压低重心,后脚的脚趾顺势处向后拉,将滑板速度减慢剎车。。。面谷(toeside),后脚站在滑板中间偏后的位置,双手平举辅助平衡。,膝盖弯曲压低重心,后脚的脚跟顺势处向前推,将滑板速度减慢剎车。。单板滑雪入门教程5--横滑+停止面谷(heelside),脚跟为施力点向下滑动,二脚跟随时调整出力,使雪板下滑速度不会缓和而平顺。,身体也微弯保持弹性,以保持最大的稳定度。,压低身体、膝盖,脚跟逐渐加压用力,让雪板速度减慢进而剎车停住。,不要看地上!面山(toeside).,眼睛注视后方。(脚趾处),时调整出力,使雪板下滑速度不会缓和而平顺。,身体也微弯保持弹性,以保持最大的稳定度。,压低身体、膝盖,脚掌前端逐渐加压用力,让雪板速度减慢进而剎车停住。单板滑雪入门教程6--10落叶飘(zig-zag)是滑板练习中最重要的环节,多花一些时间在落叶飘上,绝对有其价值!面谷(heelside),身体微倾向滑动方向。往左滑,身体往左倾;往右滑,身体往右倾。。。,先让身置回到中心点,二脚施力平均,待滑板力量平衡后,再变换下一滑行方向。面山(toeside),脚掌改由脚趾处施力。!.进阶练习*落叶飘的幅度可随着练习的熟练度而逐渐调整,最终目的是能随心所欲的滑向想去的地方。**落叶飘除了是重要的练习动作外,也能运用在不同地形,是非常好用的保命招式。***在练习过程中,如有脚跟或是脚趾用力过度导致不舒服感的话,可以尝试toeside、heelside轮流交互练习,可以减少不适感。单板滑雪入门教程7--斜滑降回山自落叶飘之后的所有练习,都要开始注意前后脚的位置。*如果是标准型(Regular),那就是左脚为前置脚,所有的练习动作都是以左脚在前。*如果是特殊型(Goofy),那就是右脚为前置脚,所有的练习动作都是以右脚在前。面谷(heelside),滑板横向滑动,动作要领同面谷之落叶飘。,使滑板向上回山。面山(toeside),滑板横向滑动,动作要领同面山之落叶飘。,使滑板向上回山。.本练习也可配合熟

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